L’«andropause», ou quand la testostérone diminue dans le corps des hommes

Manque de testostérone : causes, symptômes et traitements

Faire de l’exercice physique est crucial pour augmenter la testostérone. La musculation et les activités de résistance aident beaucoup. Elles améliorent la forme physique et augmentent les niveaux de cette hormone. Avec l’âge, notre niveau de testostérone peut chuter, réduisant notre désir sexuel. Chez les hommes, un manque de testostérone peut se traduire par une libido faible et moins d’érections spontanées3.

Ils ont les compétences pour lire les résultats et suggérer un traitement. Ce bilan est très important après 50 ans pour contrôler la testostérone. Ces symptômes, souvent moins discutés, peuvent avoir un impact profond sur la qualité de vie et les relations personnelles. Les hommes qui adoptent une alimentation faible en graisses ont des taux sériques de testostérone plus faibles que ceux ayant une alimentation normale. Non bien sûr ; certains ont un seul de ces signes, surtout au début, puis le tableau se complète avec l’âge progressivement, c’est un peu comme un puzzle ou les différents éléments apparaissent peu à peu. Et contrairement à la ménopause des femmes où tout est d’apparition brutale, ici tout est lent, donc plus difficile a repérer, non seulement pour les hommes eux-mêmes, mais aussi pour les médecins.

Au-delà de 50 ans, plusieurs stratégies naturelles peuvent booster la testostérone. L’exercice physique, surtout la musculation, est très efficace. Cela stimule la production de cette hormone et fortifie les muscles. L’entraînement en résistance, tel que la musculation, est particulièrement bénéfique pour augmenter la testostérone. Les exercices de levage de poids, tels que les squats et les développés couchés, sollicitent les muscles et stimulent la production de testostérone. Veillez à inclure des exercices de résistance dans votre routine d’entraînement.

Alors avant toute chose, pensez à en parler à votre médecin. Pensez aussi à donner un coup de boost à votre testostérone en pratiquant des exercices physiques réguliers. En effet, il ne faut pas que votre corps se laisse aller, il faut entretenir vos muscles afin de conserver une certaine forme physique. En effet, les hommes constatent que leur condition physique se détériore petit à petit. Alors pour remédier à cela, il faut entretenir régulièrement votre corps en pratiquant des exercices physiques entre 20 minutes et 45 minutes par jour. Vous pouvez faire de la marche rapide, un peu de natation ou bien des séries d’exercices de musculation. Souvent sous-estimé, le sommeil est un élément essentiel pour le bon fonctionnement de tout votre organisme.

Par ailleurs, selon l’étude Androcan publiés dans la revue Hormones and Cancer, ce serait, au contraire, le déficit en testostérone qui favoriserait l’apparition du cancer prostatique sous une forme grave. En effet, ils ont analysé les données de plus de patients souffrant d’un cancer de la prostate localisé (sans métastases) prêts à subir un traitement chirurgical. Ils ont conclu que la moitié des patients ayant un déficit hormonal présentaient une forme agressive de cancer.

Les acides gras oméga-3, la vitamine D, le cholestérol et les protéines qu’ils contiennent sont tous essentiels à la production de testostérone. Le jaune d’oeuf contient également du zinc, un nutriment qui participe à la synthèse de la testostérone. Sans oublier, la prise de certains médicaments dont les anabolisants stéroïdiens. N’oubliez pas que la variation des taux de testostérone est normale d’une personne à l’autre et un médecin est le mieux placé pour évaluer votre situation individuelle. Prenez soin de votre santé hormonale et n’hésitez pas à consulter un médecin sur Charles. Par ailleurs, le répartition niveau de testostérone 35 ans d’œstrogène d’une femme baisse après la ménopause et des maladies telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent également faire augmenter le taux de testostérone.

Elle serait même capable de diminuer les risques d’accidents cardiaques. La fatigue chronique est un symptôme commun de déficit en testostérone. Cela peut nous faire sentir moins énergiques, impactant notre vie de tous les jours. Par exemple, chez les plus de 75 ans, les taux de testostérone varient pour les hommes de 0.40 à 9.00 nmol/l et pour les femmes de 0.15 à 2.50 nmol/l3. Le taux de testostérone diminue de 1% par an chez l’homme après 30 ans4. Cette hormone aide à augmenter la masse musculaire et la force.

Cela veut dire que nos mitochondries doivent être en bon état, pas trop oxydées. Pour initier un traitement de remplacement de la testostérone, on se base surtout sur des tests sanguins. Il faut souvent deux dosages bas consécutifs pour être complètement sûr.